3/13/2012

nic nie jem i nie chudnę... dlaczego?

Nic nie jem i nie chudnę... Dlaczego? Masz więcej pytań - napisz!

Kluczem do skutecznego zrzucania kilogramów jest ujemny bilans energetyczny. 



Oznacza to, że musimy wiedzieć (najlepiej po konsultacji z dietetykiem), ile kalorii potrzeba nam na prawidłowe funkcjonowanie organizmu oraz codzienną aktywność i tak dopasować kaloryczność posiłków, aby dostarczać mniej energii niż jej zużywamy.

Jeśli jednak faktycznie bilans energetyczny wydaje się być ujemnym, to częstą przyczyną braku zauważalnego chudnięcia jest złe rozplanowanie posiłków w ciągu dnia. Jeśli jemy więcej niż 3 dziennie, to następuje zwiększone odkładanie w organizmie białka, a zmniejszone odkładanie tłuszczu - aby schudnąć należy jeść przynajmniej 5 posiłków w ciągu dnia. Jedząc całą pulę energetyczną podczas jednego czy dwóch posiłków, doprowadzamy do obniżenia podstawowej przemiany materii i organizm zamiast oddawać zapasy tkanki tłuszczowej, gromadzi kolejne.Inną przyczyną niechudnięcia są choroby np. niedoczynność tarczycy, czy stosowanie niektórych leków czy hormonów.

Weronika Weremko - Oszuścik, www.dieta4u.pl

Zobacz również:  



1 komentarz :

Dziękujemy za komentarz.